睡眠ネタ 35 件
- 鬱病とは癌とよく似ている 10月25日, 2020
- 質の良い睡眠は人生を左右する 10月19日, 2020
- 体調不良は、生活習慣を見直すべきという注意喚起 10月04日, 2020
- 睡眠の重要度 04月03日, 2020
- サラリーマンにとっては健康管理はマストの課題 12月11日, 2019
- 質の良い睡眠の確保は社会人としての当然のリスク管理です 11月11日, 2019
- 良質な睡眠は枕から 10月30日, 2019
- 効率的な睡眠で仕事も効率化 10月15日, 2019
- 仕事中眠い時は休憩時間に昼寝をしてリフレッシュ 06月30日, 2019
- 朝の睡眠状態から仕事モードに早く切り替えるためのコツ 05月28日, 2019
- 健全な精神と健全な肉体で業務成功 04月14日, 2019
- マイクロスリープについて 03月16日, 2019
- 金縛りの正体とは 02月10日, 2019
- ショートスリーパーという生き方 12月22日, 2018
- 就寝前のパソコン・スマホは体内リズムを狂わせます 12月13日, 2018
- 睡眠不足を改善して会社への貢献度を高めよう 11月22日, 2018
- めまいと天気痛（気象病）の関係性 10月17日, 2018
- うつぶせで寝て朝もスッキリ 10月16日, 2018
- 毎日の生活リズムが身に付くとそのような体になってしまう 09月16日, 2018
- さてさて「仕事」しなければなりませんが 05月26日, 2018
鬱病とは癌とよく似ている
「うつ病」と聞くと皆さんは、どういった病気だと思いますか？ 「精神的に弱い人がなる病気」「真面目な人がなる病気」さまざまな印象があると思います。 経験者の話ですが、この経験者は「がんによく似た病気」と感じたそうです。 ま…
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質の良い睡眠は人生を左右する
人生の三分の一は睡眠に当たりますが、実際のところその通りだと思います。 子供の頃は異常など睡眠時間が長いですが、年を取るにつれ睡眠時間が短くなっています。 お年寄りが朝早いのも、何となく分かります。 自分は30歳くらいか…
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体調不良は、生活習慣を見直すべきという注意喚起
私は風邪をひいた時に、どうして風邪をひいてしまったのかを考えます。毎日の食事で栄養を採れていたか、睡眠時間はしっかりとれていたか、ストレスをうまく対処できていたかなどの原因があると思います。 日々の生活習慣が原因で免疫力…
続きをみる睡眠の重要度
若い頃は寝ないでも活動することができたのですが、最近は睡眠が十分でないと日中がつらいです。 年齢に関係なく、睡眠というのは重要なものですけどね。 睡眠が十分でないと、脳の活動が低下してしまいます。 集中力や注意力が散漫に…
続きをみるサラリーマンにとっては健康管理はマストの課題
お早うございます。今日は少し健康管理についてのお話しをしようと思いますので、暫くの間、ご清聴の程お願いいたします。 健康を考える上で、忘れてはいけない三つのキーワードがあります。それは、食事と運動と睡眠です。 食事は昔か…
続きをみる質の良い睡眠の確保は社会人としての当然のリスク管理です
お早うございます。今日は皆さんに睡眠の大切さについて少しお話しをしたいと思いますので、暫くの間ご静聴願います。 睡眠には2種類のパターンがあることが良く知られています。皆さんも名前はご存知と思いますが、レム睡眠とノンレム…
続きをみる良質な睡眠は枕から
先日私はオーダーメイドの枕屋さんに行ってきました。 なぜ突然枕を作ろうと思ったかというと、私は数ヶ月前より眠りが浅かったり、なかなか入眠できないことが続いていたからです。 質の良い睡眠が摂れていないため、日中に睡魔が襲っ…
続きをみる効率的な睡眠で仕事も効率化
みなさんおはようございます。今日の朝はすっきり目覚めましたか？今回はその睡眠と仕事の関係についてお話します。 毎日一生懸命仕事されているみなさん、なかなか日ごろから十分な睡眠をとることは難しいと思っているかもしれません。…
続きをみる仕事中眠い時は休憩時間に昼寝をしてリフレッシュ
1日に7時間から8時間くらい睡眠時間が取れれば、健康的だといわれていますよね。人によって体や頭がすっきりとリフレッシュされる睡眠時間は異なるはずですが、だいたいそれぐらいの時間睡眠が取れればおおむね健康的だといえるでし…
続きをみる朝の睡眠状態から仕事モードに早く切り替えるためのコツ
睡眠の状態から仕事モードに早く切り替えたければ、朝の行動をルーチン化してそれをスピーディーにこなしていくのがおすすめです。 私の場合、朝起きてからやることはすべて決まっていて、それをなるべく早く行うようにしています。…
続きをみる健全な精神と健全な肉体で業務成功
みなさんは健康でしょうか。健全というと、大きな病気、たとえばガンや既往症などがないことをいうと思う人もいるかもしれません。しかしながら、真の健康を定義しようとするならば、なかなか難しいものです。 身体的には健康であっても…
続きをみるマイクロスリープについて
ここ最近で良く言われています。睡眠負債。 睡眠時間は8時間取らないとパフォーマンスが下がってしまう。ということなんですが、日本人の平均睡眠7時間50分だそうですが、あくまで平均時間なので中央値はもっと少ないものとなってい…
続きをみる金縛りの正体とは
金縛りに合ったことがある人にとって、最初金縛り自体が一体どういった仕組みで自分の身に起こっているのかが分からないために、幽霊が見えただとか、心霊現象が起こったといった怖い思いをすることもあるようです。 そんな金縛りも、じ…
続きをみるショートスリーパーという生き方
皆さんは、ロングスリーパーやショートスリーパーといった言葉を聞かれたことがあるでしょうか。 テレビや雑誌などのメディアで、一度は耳にしたことがあるという人は多いのではないかと思います。 長時間睡眠が必要なのがロングスリー…
続きをみる就寝前のパソコン・スマホは体内リズムを狂わせます
就寝前にスマートフォンやパソコンを見て、明日の予定を確認したり今日起きた出来事で疑問に感じたことなどを調べたりする人は多いと思います。あるいはスマートフォンでゲームなどをしてから就寝するという方も多いかもしれません。最近…
続きをみる睡眠不足を改善して会社への貢献度を高めよう
今朝は、私の経験なども織り交ぜながら、少し睡眠についてのお話をしようと思います。 私はよく夜更かしをしてしまいます。その理由は色々ですが、ネットゲームに興じたり、SNSや趣味の読書や音楽、そして当然仕事の場合だってありま…
続きをみるめまいと天気痛（気象病）の関係性
雨が降る前に、頭痛や神経痛、肩こり、イライラ、または古傷が痛み出すといったような症状を感じる人がいます。 そして以外と多いのが、めまいを感じるという人！ 実は、私もその中の一人です。 もう、かれこれ１０年ぐらい、めまいと…
続きをみるうつぶせで寝て朝もスッキリ
うつぶせ寝と聞いてどのような印象を持たれるでしょうか。 寝姿が悪そう，呼吸が苦しそうと思われる方も多いと思いますが，医療の一環としてうつぶせ寝が推奨されていると聞いたらどうでしょうか。 うつぶせで寝る治療法を腹臥位療法（…
続きをみる毎日の生活リズムが身に付くとそのような体になってしまう
生活リズムは面白いものです。例をあげると、深夜から働く人は、３食の時間も普通の人とは違います。そして就寝時間も違います。そのリズムになれると、食事の時間が来るとお腹が減り、夕方の就寝時間が近づくと外が明るくても睡魔が襲い…
続きをみるさてさて「仕事」しなければなりませんが
唐突ではありますが、そもそもなんで「仕事」をしなければいけないかということを少し考えてみました。 前提としてまず、人間誰しも出来るだけ楽して沢山の収入を得たいと思っている、と、いうことからスタートしてみましょう。 例えば…
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